Reducing injuries on the farm

Farms tend to be full of <strong>activity</strong>. 
مزارع معمولاً پر از <strong>فعالیت</strong> هستند.

There are always jobs to be done and some tasks <strong>require</strong> physical manual work. 
همیشه کارهایی برای انجام دادن وجود دارد و برخی از کارها <strong>نیاز</strong> به کار فیزیکی و دستی دارند.

While it is good for people to be active, there are risk factors <strong>associated</strong> with this, and efforts need to be made to reduce them. 
هرچند فعال بودن برای افراد خوب است، ریسک فاکتورهایی <strong>مرتبط</strong> با آن وجود دارد که باید تلاش کرد تا کاهش یابند.

The first risk relates to the <strong>carrying</strong> of an excessive load or weight. 
اولین خطر مربوط به <strong>حمل بار</strong> یا وزن بیش از حد است.

This places undue demands on the spine and can cause permanent <strong>damage</strong>. 
این کار، باعث ایجاد فشار نامناسب بر ستون فقرات می شود و می تواند <strong>آسیب</strong> دائمی ایجاد کند.

Examples of tasks that involve this risk are moving 5O-kilogramme fertiliser bags from one site to another or carrying heavy buckets of animal feed around <strong>fields</strong>. 
نمونه‌هایی از کارهایی که این خطر را در بر می‌گیرند، جابجایی کیسه‌های کود 50 کیلوگرمی از یک مکان به مکان دیگر یا حمل سطل‌های سنگین خوراک دام در اطراف <strong>مزارع</strong> است.

According to the UK Health and Safety Executive, activities such as these ‘should be <strong>avoided</strong> at all times’. 
به گفته اداره اجرایی بهداشت و ایمنی بریتانیا، از فعالیت هایی مانند اینها "همیشه باید <strong>اجتناب</strong> شود".

Their documentation states that other methods should be considered, such as breaking down the load into smaller containers prior to movement or <strong>transporting</strong> the materials using a tractor or other vehicle. 
مستندات آنها بیان می کند که روش های دیگری باید در نظر گرفته شود، مانند تقسیم بار در محموله های کوچکتر قبل از حرکت یا <strong>حمل و نقل</strong> مواد با استفاده از تراکتور یا وسیله نقلیه دیگر.

The risk posed by <strong>excessive</strong> force is made worse if the person lifting is also bending over as this increases pressure on the discs in the back. 
خطر ناشی از فشار <strong>بیش از حد</strong> در صورتی بدتر می شود که فردی که محموله را بلند می کند نیز خم شده باشد زیرا فشار بر دیسک های کمر افزایش می یابد.

If a load is bulky or hard to grasp, such as a lively or agitated animal, it will be more difficult to hold while <strong>lifting</strong> and carrying. 
اگر باری حجیم یا سخت باشد، مانند یک حیوان پر جنب و جوش، نگه داشتن آن هنگام <strong>بلند کردن</strong> و حمل کردن دشوارتر خواهد بود.

The holder may adopt an awkward posture, which is tiring and increases the risk of injury. 
نگهدارنده ممکن است وضعیت نامناسبی اتخاذ کند که خسته کننده است و خطر آسیب را افزایش می دهد.

Sometimes a load has to be <strong>held</strong> away from the body because there is a large obstacle in the area and the person lifting needs to be able to see where their feet are going. 
گاهی اوقات باید بار را از بدن دور <strong>نگه داشت</strong> زیرا مانع بزرگی در آن ناحیه وجود دارد و فردی که بلند می کند باید بتواند ببیند پاهایش را کجا می گذارد.

This results in <strong>increased</strong> stress on the back; holding a load at arm’s length imposes about five times the stress of a close-to-the-body position. 
این کار منجر به <strong>افزایش</strong> فشار در پشت می شود. نگه داشتن یک بار با بازوی کشیده حدود پنج برابر فشار بیشتری از بار نزدیک به بدن را به کمر وارد می کند.

In such cases, handling aids should be purchased that can take the weight off the load and minimise the potential for injury. 
در چنین مواردی، وسایل کمکی حمل و نقل باید خریداری شود که بتواند وزن را از روی بار برداشته و احتمال آسیب را به حداقل برساند.

Another risk that relates to awkward posture is <strong>repetitive</strong> bending when carrying out a task. 
خطر دیگری که به وضعیت نامناسب مربوط می شود خم شدن <strong>مکرر</strong> هنگام انجام یک کار است.

An example might be <strong>repairing</strong> a gate that has collapsed onto the ground. 
یک مثال ممکن است <strong>تعمیر</strong> دری باشد که روی زمین افتاده است.

This type of activity increases the stress on the lower back because the back muscles have to <strong>support</strong> the weight of the upper body. 
این نوع فعالیت باعث افزایش فشار روی کمر می شود زیرا عضلات پشت باید وزن قسمت بالایی بدن را <strong>تحمل</strong> کنند.

The farmer should think about whether the job can be <strong>performed</strong> on a workbench, reducing the need for prolonged awkward posture. 
کشاورز باید به این فکر کند که آیا می توان این کار را روی میز کار <strong>انجام داد</strong> تا نیاز به قرار گرفتن در وضعیت نامناسب به مدت طولانی را کاهش داد.