How to make your working day more enjoyable

Research shows that work takes up <strong>approximately</strong> a third of our lives.
تحقیقات نشان می دهد که کار <strong>تقریباً</strong> یک سوم از زندگی ما را می گیرد.

Most of us get so bogged down with day-to-day tasks though, that we easily forget why we originally <strong>applied</strong> for the job and what we can get out of it.
با این حال، بسیاری از ما آنقدر درگیر کارهای روزمره هستیم که به راحتی فراموش می کنیم که چرا در ابتدا برای این شغل <strong>درخواست</strong> داده ایم و چه چیزی می توانیم از آن به دست آوریم.

Here are a few <strong>ideas</strong> for how to make your working day better.
در ادامه چند <strong>ایده</strong> برای بهتر کردن روز کاری تان مطرح شده است.

Physical changes to your work environment can make a <strong>massive</strong> difference to how you feel.
تغییرات فیزیکی در محیط کار شما می تواند تفاوت <strong>زیادی</strong> در احساس شما ایجاد کند.

Get some green <strong>plants</strong> or a family photo for your desk.
چند <strong>گیاه</strong> سبز یا یک عکس خانوادگی برای میز خود تهیه کنید.

File all those odd bits of paper or <strong>throw</strong> them <strong>away</strong>.
تمام آن برگه های کاغذ عجیب را بایگانی کنید یا <strong>دور بیندازید.</strong>

All of these little touches can make your work <strong>environment</strong> feel like it’s yours.
همه این تغییرات کوچک می‌توانند باعث شوند که احساس کنید <strong>محیط</strong> کارتان برای شماست.

Make sure any screens you have are at a suitable height so you’re not <strong>straining</strong> your neck and shoulders.
اطمینان حاصل کنید که هر صفحه نمایشی که دارید در ارتفاع مناسبی باشد تا به گردن و شانه های خود <strong>فشار</strong> نیاورید.

Humans need a change of environment every now and then to improve <strong>productivity</strong>.
انسان ها برای بهبود <strong>بهره وری</strong> هر از چند گاهی نیاز به تغییر محیط دارند.

Go out at lunchtime for a <strong>quick</strong> walk.
هنگام ناهار برای پیاده روی <strong>سریع</strong> بیرون بروید.

If you have the option, it’s a good idea to work from home <strong>occasionally</strong>.
اگر این امکان را دارید، ایده خوبی است که <strong>گاهی اوقات</strong> از خانه کار کنید.

And if there’s a conference coming up, ask if you can <strong>go along to</strong> it.
و اگر کنفرانسی قرار است، برگزار شود بپرسید که آیا می توانید در آن <strong>شرکت کنید.</strong>

Not only will you practise your networking <strong>skills</strong>, but you’ll also have a day away from the office.
نه تنها <strong>مهارت</strong> های ارتباطی خود را تمرین خواهید کرد، بلکه یک روز دور از دفتر نیز خواهید داشت.

Use coffee time to get to know a <strong>colleague</strong> you don’t usually speak to.
از زمان قهوه برای آشنایی با یکی از <strong>همکارانتان</strong> استفاده کنید که معمولاً با او صحبت نمی کنید.

There’s no point in getting away from <strong>staring</strong> at one thing though, only to replace it with another; so leave your mobile alone! Another tip is to try and stay out of office gossip.
هیچ فایده ای ندارد که از <strong>خیره شدن</strong> به یک چیز، پرهیز کنید، بلکه باید آن را با چیز دیگری جایگزین کنید. پس موبایلتان را کنار بگذارید! نکته دیگر این است که سعی کنید از شایعات اداری دوری کنید.

In the long run it could get you in more <strong>trouble</strong> than you realise.
در درازمدت می تواند شما را بیشتر از آنچه تصور می کنید در <strong>دردسر</strong> بیاندازد.

When you’re trying to focus on something, hunger is the worst thing, if you can, keep some healthy snacks in your desk because if you have something you can nibble on, it will make you work more <strong>effectively</strong> and you’ll enjoy it more.
وقتی می‌خواهید روی چیزی تمرکز کنید، گرسنگی بدترین چیز است، اگر می‌توانید، چند تنقلات سالم را روی میز خود نگه دارید، زیرا اگر چیزی برای خوردن داشته باشید، باعث می‌شود کارتان <strong>مؤثرتر</strong> باشد و از آن بیشتر لذت خواهید برد.

Also, if you’re dehydrated, you won’t be able to focus <strong>properly</strong>.
همچنین، اگر کم آبی داشته باشید، نمی توانید <strong>به درستی </strong>تمرکز کنید.

So keep drinking water.
پس به نوشیدن آب ادامه دهید.

Finally, if you’ve been <strong>dreaming</strong> about starting up a big project for some time, do it! There are so many different things you can do to get you enjoying work more each day.
در نهایت، اگر مدتی است که <strong>رویای</strong> راه اندازی یک پروژه بزرگ را دارید، آن را انجام دهید! کارهای بسیار متفاوتی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا هر روز از کار لذت بیشتری ببرید.